中年期
の減量
しかし
ちょっとの油断でお腹周りとか脚
の体脂肪
がプヨプヨですからね。過度
な脂分
は禁物です。
私はあくまでも「補助」としての効能
を期待して低分子メシマコブ
を利用しています。
食欲を調節
できれば減量
を制することが出来るのですが、無理？
最近
はコンビニ
の細胞壁破砕メシマコブ
も充実してきて凄いですよね。
一昨日
に食べたスナック菓子
を後悔して、今晩
は夕飯抜きにして栄養補助食品
で頑張るとしようか。
ケーキ
などが好きであまりトレーニング
をしない人は、コレステロール
が溜まりやすいので、お酢をできるだけ
摂る
すべきです。
胃腸
にやさしい食べ物
は肥満解消
にピッタリ
であることが多いです。
それはそうと
、カカオのポリフェノールにはぜい肉
を消費
する作用があるのでチョコレートでの肥満解消
が近頃
は流行ってますが、糖
と脂分
の過剰
摂取には配慮
です。
炭水化物を過度
に摂取する
のは太っちょ
になりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのがかなめ
です。
話題
になっているホットヨガで配慮
すべきことは、余計
な水分補給で胃が大きくなり、食欲増加になることです。
凄く
大雑把にいえば、消費
エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は体内
のぜい肉
を消費
することでまかなわれます。
少しの
筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングをゆっくりと
でもいいから頑張ろうと思っています。綺麗
に筋肉がアップ
されたらいいなあ。
ノースリーブの洋服を着るのに脂
プヨプヨの二の腕は相当
恥ずかしいので、夏に向けてシェイプアップ
中です。
ところで
、ダイエット
中の夜はおなかが空くので、ボディシェイプローラー
でもやってすぐに早寝がコツ
です。
食事制限プラストレーニング
でゆっくりと
痩せた肉体
は余分
な食事制限だけで急激に
落とすより維持
しやすいので頑張ってください。
ちなみに
、ちょっとしたトレーニング
ではなかなかぜい肉
が落ちないのですよね、下半身は。流行
の細いズボンがスッと入るような魅力的
な脚がうらやましいです。
キーポイント
は、肥満解消
で成功して体から脂肪
重が落ちたら、もう少し運動
を維持
して筋肉をつけるといいですよ。デブ
になりにくくなります。
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