華麗
に痩せたい
私は日常的に
体重をチェックして鏡で自分のプロポーション
を見て、現状を意識するようにして、肥満解消
の動機を保持
しています。
ところで、今朝
はヴァームを飲んでエクササイズ
して相当
汗が出てうれしい
です。
3年
くらいの長い期間をかけて少しずつ
でもいいので、余計
な脂
を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのがピッタリ
ですね。
アンチエイジング
効果もあるガジュツ(紫ウコン)
は、私のような産後
の方
にはうれしい
ですね。
中年期
には食事制限による無理な肥満解消
はできれば
やらないほうが後々の外見
維持には要
です。
ところで
、ゆっくりと
よく噛むことで、一度に
余分
に血糖値が上がるのを調整
することができます。
体内
に多量の
の筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖分
の消費
も増えるのです。
女性なら２kgくらいのダンベルで日常的に
１５分くらいの運動
をして下さい。 身体
を引き締め過度
な脂肪
を落とし筋肉をつけます。
腕立て伏せ
のしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと昨日
ジムに一緒に行った友人
は注意
していましたが、過剰
な心配ですね。
筋肉が発達
されてきたせいか、軽く腹筋
をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝がすごく
上がってきたようです。
減量
の効果
が最も出やすい時間帯は、昼ごはん
前ですかね。この時間に水泳
は相当
効用
ありですよ。
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